Калциевите добавки повишават свободния тестостерон при спортисти
Ефектът на калция върху концентрацията на тестостерон
Концентрацията на свободен тестостерон при спортисти след тренировка е по-висока, ако те имат повече калций в тялото.
Това установиха спортни учени от университета Селчук в Турция. Те публикуваха резултатите си в списанието Biological Trace Element Research.
Учените провели изследване върху тридесет спортисти, като ги разделили на три групи от по десет души.
Група 1 не е тренирала четири седмици, но е приемала дневна доза калциев глюконат.
Група 2 е упражнявала и също е приемала калциев глюконат.
Спортистите тренираха пет дни в седмицата по час и половина.
Група 3 е упражнявала, но не е приемала никакви добавки.
Преди началото на експеримента изследователите измерват нивата на тестостерон на спортистите в покой (в таблицата под RBS), след което го измерват отново в края на експеримента.
Освен това в началото и в края на експеримента беше измерена концентрацията на тестостерон след тренировка (в таблицата по-долу, съответно EBS и EAS).
В резултат на това ефектът от добавките с калций върху общите нива на тестостерон в покой е нулев.
Но когато изследователите погледнаха свободния и общия тестостерон след тренировка, те забелязаха ефект.
При трениращите това се изразява като увеличение на тези нива след тренировка в сравнение със състоянието на покой.
Въпреки това, група 2 имаше повече свободен тестостерон в кръвта след тренировка, отколкото група 3, която не приемаше добавки, но спортуваше.
Свободният тестостерон е активен, бионаличен тестостерон, който може да стимулира мускулния растеж.
Дозата калций, приемана от атлетите, е 35 милиграма на килограм телесно тегло.
По този начин спортист с тегло сто килограма би приемал 3,5 грама калциев глюконат дневно.
Изследователите не знаят как добавките с калций увеличават производството на тестостерон. Те подозират, че калцият повишава чувствителността към хормони като LH и FSH в тестисите.
Мнението на учените за повишаване на нивата на тестостерон
„Нашите резултати показват, че тренировките водят до повишаване на нивата на тестостерон при спортистите и че увеличението е по-голямо, когато е придружено от добавки с калций, което може да бъде от полза за подобряване на цялостното спортно представяне“, заключават изследователите.
Трябва да се добави, че съществуващата преди това хипотеза, че промените в нивата на тестостерон, които настъпват след тренировка, повишават спортните постижения, не е потвърдена.
Проучванията не са открили връзка между индуцираните от упражнения ендогенни хормонални колебания и последващия мускулен растеж или отговор на силата.
Използвани материали
Нива на тестостерон при спортисти в покой и изтощение: ефекти от добавянето на калций. Ведат Чинар. Biol Trace Elem Res. 2008 г. 20 декември.
