Яйчни протеини

Яйченият протеин е известен с богатия си аминокиселинен профил - включва всички основни аминокиселини необходими за правилната функция на човешкото тяло. Този протеин се извлича от яйца.

Яйченият протеин се усвоява и използва лесно от тялото. Той подпомага допълването на дневната доза от протеин за много спортисти и бодибилдъри. Яйченият протеин помага за изграждането на мускулите и постигането на поставените фитнес цели. 

Ползи от приема на яйчен протеин 

Някои от ползите от приема на яйчен протеин са: 

• Възстановяване и мускулен растеж
  Приема на яйчен протеин подпомага растежа и възстановяването на мускулите. Това е възможно благодарение на съдържанието на редица незаменими аминокиселини. 
• Висококачествен източник на протеин
  Съдържанието на основни аминокиселини прави яйчения протеин  висококачествен и пълноценен източник на протеин. 
• Регулиране на теглото
  Приема на яйчен протеин спомага за поддържане на чувство за ситост. Това от своя страна редуцира апетита и помага за регулиране на теглото. 
• Допринася за здравето на сърцето
  Доказано е, че яйченият протеин спомага за подобряване на липидния профил на кръвта. Това от своя страна намалява 

Противопоказания при приема на яйчен протеин

Яйченият протеин се счита за безопасен за консумация. Въпреки това, има потенциални противопоказания свързани с приема му. Те са: 

• Висок холестерол
  Консумацията на твърде много яйчен протеин е вредна за хора с високи нива на холестерол или склонност към сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото яйченият протеин е с високо съдържание на холестерол. 
• Алергии към яйца
  Една от най-разпространените и често срещани алергии е тази към яйца. Хора с такава алергия могат да получат алергична реакция при консумацията на яйчен протеин. 
• Проблеми с храносмилането
  При консумацията на яйчен протеин могат да се появят проблеми с храносмилането, като газове, подуване на корема или диария. 

Дозировка на яйчен протеин 

Дневната дози яйчен протеин варира в зависимост от фактори като възраст, пол и ниво на физическа активност. Препоръчителната дневна доза за здрави възрастни индивиди е приблизително 1 грам протеин на килограм телесно тегло. 

За сравнение, консумирането на две до три яйца на ден може да помогне за достигане на дневната доза протеин.

Въпреки това, яйченият протеин не трябва да бъде единствен източник на протеин в диетата. Необходимо е да се придържаме към разнообразна диета с различни източници на протеин за да може да осигурим на тялото си всички необходими аминокиселини.

Кога се използва най-много?

Яйчният протеин има способността да насища плавно тялото с целия набор от аминокиселини и необходими елементи, затова се използва много често от спортуващите.

Той присъства задължително в диетата на спортове, за които не е толкова важна нетната маса, а по-скоро съотношението между миофибрилна и саркоплазмена хипертрофия.

Макар че яйчният протеин не повлиява върху нивата на гликогена, той ще ви помогне да постигнете мускулна маса с високо качество. Най-често се използва при:

• Пауърлифтинг;
• Кросфит;
• Отслабване.

Ако сте решили да приемате яйчен протеин, в Атлетик СТОР ще го откриете както в протеинова матрица, така и като индивидуален продукт. Той е отличен протеинов източник с незаменими ползи за общото здраве и за изграждане на желаната физика.