Използване на бета-аланин за защита срещу посттравматично стресово разстройство
Вероятността от животозастрашаващи ситуации, водещи до посттравматично стресово разстройство (ПТСР), може да бъде намалена чрез приемане на повишаващата ефективността аминокиселина бета-аланин.
Джей Хофман и Джефри Стаут от Университета на Централна Флорида предлагат това в статия, публикувана в списание Amino Acids.
Посттравматично разстройство
Много хора, които попаднат в една или друга животозастрашаваща ситуация, остават засегнати от нея до края на живота си.
Те могат да страдат от ретроспекции и кошмари, могат бързо да проявяват гняв, да са постоянно нащрек, да не могат да се фокусират добре или да се затворят емоционално.
Психолозите наричат този набор от симптоми посттравматично стресово разстройство.
Смята се, че патофизиологията на ПТСР е свързана с промени в структурата на невроните в мозъчните области, които контролират стреса и паметта.
Хипокампусът е една от най-чувствителните и адаптивни области на мозъка и много от промените в хипокампуса се случват в областта на зъбчатия гирус (DG) – CA3.
Смята се, че регионът DG-CA3 играе роля в паметта на последователността на събитията и се предполага, че в този регион се случват няколко промени по време на стрес, като потискане на неврогенезата или клетъчното оцеляване и дегенерация на дендрити и синапси.
Влиянието на стреса върху мозъчната функция обаче не се ограничава само до хипокампуса.
Хипокампусът работи синергично с мозъчната кора и амигдалата, за да контролира обработката на емоционалните спомени и да намали страха.
Въпреки че механизмът стимулирането на структурното ремоделиране на невроните в мозъка е доста сложно, има сериозни доказателства, че промените в циркулиращите глюкокортикоиди и експресията на невротрофичен фактор, получен от мозъка (BDNF), са тясно свързани с пластичността на мозъчните функции.
Пластичността на мозъка се отнася до способността на нервната система да променя своята структура и функции през целия живот в отговор на външни прояви на околната среда.
Ползи от бета-аланина за мозъка
Някои хора са психологически толкова издръжливи, че не развиват посттравматично стресово разстройство дори след като са били в животозастрашаващи ситуации.
Няколко месеца след това събитие такива хора показват значително по-малко признаци на стрес.
Хофман и Стаут се чудеха дали добавянето на бета-аланин може да увеличи психологическата устойчивост.
Бета-аланинът повишава концентрацията на карнозин пептид в клетките.
В резултат на това в мозъка се произвежда повече BDNF, растежен фактор, който позволява на мозъчните клетки да създават нови връзки.
Изследване на действието на бета-аланин върху посттравматично стресово разстройство
Изследователите дават на половин група плъхове 100 mg бета-аланин на килограм телесно тегло дневно в продължение на месец.
Човешкият еквивалент на тази доза, за човек с тегло около 90 kg, би бил около 1500 mg на ден [VA]. Другата половина от групата е получила плацебо [PL].
След това изследователите поставят половината от третирани с бета-аланин и половината от третирани с плацебо плъхове в клетка с аромат на хищник (котешки изпражнения) за 10 минути [PSS].
Плъховете, които са генетично програмирани да избягват котки, ще бъдат уплашени в тази ситуация.
Останалите групи не са получили лечение на стрес [UNEX].
След това изследователите позволиха на плъховете да тичат по мрежа от пътеки, които плъховете познаваха, но бяха разширени с допълнителен път.
Плъхове, които са били стресирани от миризмата на котешки изпражнения и не са получавали бета-аланин [PSS+PL], навлизат в новия път по-рядко и прекарват там по-малко време от другите плъхове.
Това има смисъл: стресът кара плъховете, също като хората, да се страхуват от нови неща и намалява импулса за откриване на нови неща.
Добавката бета-аланин намалява безпокойството на плъховете относно нови ситуации.
Плъхове, които са били изложени на котешки изпражнения и също са получили бета-аланин [PSS+BA], са също толкова любопитни, колкото и плъхове, които не са били изложени на предизвикващи страх котешки изпражнения.
Добавянето на бета-аланин повишава нивата на карнозин в хипокампуса, жизненоважен мозъчен орган, който посредничи между тялото и ума и между емоциите и интелигентността.
Производството на BDNF намалява в различни региони на хипокампуса в групата PSS-PL, но това не се случва в групата PSS+BA.
Заключение
„Протективните ефекти, свързани с повишените нива на карнозин в мозъка, изглежда са свързани със защитата на експресията на BDNF в хипокампуса“, заключават изследователите.
"Точният механизъм за това как повишените концентрации на карнозин поддържат експресията на BDNF изисква повече изследвания.
Това изглежда е първото известно проучване, което демонстрира потенциална роля на бета-аланина като хранителна добавка при лечението или превенцията на посттравматично стресово разстройство."
Използвани материали
Диетите с добавка на β-аланин повишават поведенческата устойчивост на излагане на стрес при животински модел на ПТСР. Hoffman JR, Ostfeld I, Stout JR, Harris RC, Kaplan Z, Cohen H. Аминокиселини. 2015 юни;47(6):1247-57.
