Как да избера коензим Q10
В момента се предлагат много хранителни добавки с коензим Q10, които се различават по форма (убихинон и убихинол) и могат да съдържат и други активни съставки, които засилват действието на коензима.
Как се различават и коя да изберете?
Защо ви е необходим коензим Q10 ?
Коензимът е витаминоподобно вещество със силни антиоксидантни свойства, а също така е важен елемент в регулирането на клетъчния метаболизъм.
Коензимът участва в обновяването на клетките, стимулира производството на колаген, подобрява функцията на сърдечно-съдовата система, укрепва имунната система и помага на организма да се възстанови по-бързо след заболяване от вирусен или бактериален произход.
Съществуват две форми на коензим: убихинон и убихинол.
Основната разлика и предимство на убихинола е, че се усвоява по-добре от организма, като по този начин възстановява по-бързо запасите от коензим.
По принцип тази форма е малко по-скъпа от обикновения CoQ10.
По-евтин аналог е убихинонът, който най-често се предлага под формата на маслени капсули.
Това е важно, защото той е мастноразтворим, което означава, че се разгражда много по-добре в присъствието на липиди.
Важното е да запомните, че за да се повиши ефективността им, коензим Q10 трябва да се приема или по време на хранене, или в комбинация с други добавки, като рибено масло или витамин Е.
Какво да търсим
Както бе споменато по-горе, съществуват две основни форми на коензима.
Убиквинол е необходим в периоди на голямо физическо натоварване, когато е необходимо бързо попълване на енергийните запаси в клетките, както и при хора над 40 години, когато синтезът на CoQ10 е значително намален.
Съставът на убиквинол трябва да бъде взет под внимание.
Той трябва да съдържа два компонента: убихинон и коензим Q.
Предимството на хранителната добавка е, че тя съдържа допълнителни компоненти, като витамин С, Е и калций, които засилват усвояването и действието на CoQ10.
Друг важен критерий за избор е популярността и надеждността на производителя
Една реномирана марка съвестно се грижи за репутацията си, затова се грижи за максимална "прозрачност" на дейността си, която се изразява в наличието на сертификати за качество, както и в предоставянето на пълна информация за продукта си.
Има и още един, може би маловажен момент: коензимът се предлага под формата на капсули и дъвчащи таблетки.
Последните обикновено имат приятен плодов вкус.
От психологическа гледна точка добавката е много по-лесна за приемане под тази форма, но е важно да запомните, че за да има ефект, трябва да я приемате веднага след хранене.
