Как да изберем фетбърнър
Фетбърнърът е популярен продукт сред потребителите на спортно хранене, който се използва за намаляване на телесното тегло.
Въпреки обещаващото си име, тази добавка не може да се отърве от мастните натрупвания сама по себе си, без никакви усилия от страна на спортиста.
Тя само помага за ускоряване на метаболизма и регулиране на обменните процеси.
Въпреки че пазарът на добавки за изгаряне на мазнини е претъпкан с всевъзможни продукти за изгаряне на мазнини, само няколко от тях са в състояние да функционират ефективно.
Във всички останали случаи купуването на тези продукти ще бъде загуба на пари, а употребата им може да бъде вредна за здравето.
Видове продукти за изгаряне на мазнини
- Термогенични. Препаратите за изгаряне на мазнини от тази група насърчават ускоряването на метаболизма чрез повишаване на температурата и засилване на активността на централната нервна система. Във връзка с приема на тази добавка могат да се появят различни странични ефекти - повишено изпотяване, нарушения на сърдечния ритъм и др.
- Блокери на апетита. Най-често спортната напитка от тази разновидност се отнася към термогениците, а потискането на апетита е едно от допълнителните действия.
- Диуретици. Това са слабителни средства, при които временно се губи тегло, тъй като количеството на течностите в организма става по-малко. Страничните ефекти включват диария и повишено изпотяване. Освен това не се чакат дългосрочни резултати: теглото бързо се връща след спирането на лекарствата.
- Калорийни блокери. Предполага се, че тези лекарства създават бариери пред усвояването на определени компоненти на храната, като по този начин намаляват нейното калорично съдържание, но на практика те не показват най-голяма ефективност.
Коя е най-ефективната добавка за изгаряне на мазнини?
Проучванията и личният опит на спортисти показват, че въпреки цялото разнообразие от добавки за изгаряне на мазнини, единствено термогенните са наистина ефективни.
Останалите не са много ефективни, но се продават успешно чрез маркетинг.
Обикновеният кофеин е много популярен сред изгарящите мазнини.
Ако го консумирате редовно, можете да ускорите метаболизма си, да намалите апетита и да увеличите общата си активност, като по този начин косвено влияете върху разхода на калории.
Проблемът е, че след известно време организмът става толерантен към кофеина.
Ефекти върху тялото
Основният ефект на фат бърнърите е да стимулират метаболизма.
Хранителната добавка е предназначена за следните цели:
- потискане на апетита;
- създаване на пречка за синтеза на мазнини;
- увеличаване на количеството на изгорените калории.
Добавката се препоръчва за бодибилдъри, които искат не само да загубят излишната мастна тъкан, но и да увеличат мускулната маса.
Добавката е най-ефективна, когато се комбинира с добро хранене и интензивни упражнения, в противен случай няма да можете да видите видими подобрения.
Какви са опасностите от продуктите за изгаряне на мазнини?
Често проверката на продуктите за спортно хранене е само формална, така че на пазара се появяват съмнителни продукти за изгаряне на мазнини, които при прием може сериозно да си навредите.
Това важи с особена сила за т.нар. подземни добавки, които съдържат малко познати растителни съставки.
Ето защо е по-добре да купувате продукти от реномирани фирми, които се грижат за качеството на своите продукти.
Как да изберем правилния фетбърнър?
Изборът на добавка за изгаряне на мазнини е доста трудна задача, дори за спортисти със солиден опит.
Ето защо, за да избегнете грешки, които могат да навредят на здравето ви, е необходимо внимателно да проучите цялата гама продукти от този тип.
Висококачественият продукт трябва да разгражда мазнините и да има минимални странични ефекти.
Има смисъл да се обърне внимание на марката и да се прочетат отзивите за нея в интернет, както и да се анализира съставът, като се уточни колко ефективни са отделните компоненти.
