Силовите тренировки действат като лек за шизофрения
Ако хората с шизофрения тренират два пъти седмично по един час във фитнес център или фитнес зала, тежестта на техните симптоми ще намалее.
Изследователи от Федералния университет на Рио де Жанейро пишат за това в статия, публикувана в списание Revista Brasileira de Psiquiatria.
Простата силова тренировка създава най-положителни ефекти в тази група, но комбинираната кардио и силова тренировка също носи резултати.
Симптоми на шизофрения
Шизофренията е едно от най-сериозните психични заболявания в областта на психиатрията.
Хората с шизофрения развиват реалистични и често плашещи халюцинации, които са толкова обезпокоителни, че нормалното функциониране става невъзможно.
Хората с шизофрения чуват гласове, виждат неща, които не съществуват в действителност.
Шизофрениците, чийто фантастичен свят превзема, често не могат да мислят ясно; те също могат да станат хиперактивни, агресивни, да мислят, че са месията, или че имат свръхестествени сили, или да станат параноични, или да страдат от заблуди за преследване.
Такива симптоми се наричат положителни.
Халюцинациите могат да бъдат потиснати с антипсихотични лекарства като хлорпромазин, клозапин, оланзапин, рисперидон, кветиапин и халоперидол.
Хората с шизофрения също могат да развият негативни симптоми.
Те могат да се оттеглят емоционално и социално, да проявяват пасивно поведение и да изпитват трудности с абстрактното мислене.
Много шизофреници изпитват положителни и отрицателни симптоми циклично.
Редуват се цикли, в които преобладават негативните симптоми, с цикли, в които преобладават позитивните симптоми.
Фазата с положителни симптоми се нарича още психоза.
Антипсихотиците са по-малко ефективни при контролирането на негативните симптоми, отколкото положителните.
Всъщност антипсихотиците понякога могат да влошат негативните симптоми.
Проучване на ефекта от силовите тренировки върху хода на шизофренията
Бразилците проведоха експеримент с 34 души с шизофрения, всички от които използваха лекарства, за да държат болестта под контрол. Изследователите разделиха своите субекти на 3 групи. Контролната група не е направила абсолютно нищо в продължение на 20 седмици, докато трае експериментът. Втората група тренирала два пъти седмично по един час с тежести във фитнеса. Тази група правеше само силови тренировки. Третата група също тренира по един час два пъти седмично. Тази група комбинира силови тренировки с кардио тренировки (едновременни тренировки). Малко преди началото на експеримента, в средата и в края на 20-та седмица, бразилците помолиха своите субекти да попълнят въпросник по скала от положителни и отрицателни синдроми. Най-добрият резултат, който можете да получите и за двете страни, е 7; най-лошото е 49.
Скалата на положителния и отрицателния синдром също така измерва степента на обща психопатология: широк спектър от психологически симптоми, които почти всеки изпитва в един или друг момент, като проблеми с концентрацията, тревожност, вина и стрес. Най-добрият резултат, който може да се получи в частта обща психопатология е 16 точки; най-лошото е 112.
Резултати от влиянието на кардио и силовите тренировки върху симптомите на заболяването
Резултатите на контролната група не се променят по време на експеримента.
Резултатите се подобряват в двете експериментални групи. Пациентите, които са правили силови тренировки, показват подобрения по-специално, както е показано на фигурата по-долу.
Субектите, които комбинираха силови тренировки с кардио, също показаха известно подобрение. Но това е по-слабо изразено, отколкото при пациенти, които са правили само силови тренировки.
Изследователите не знаят как силовите тренировки намаляват шизофренията.
Първоначално те приемат, че силовите тренировки ще доведат до повишаване на концентрацията на IGF-1 и BDNF. Смятало се е, че растежните фактори могат да поправят дефекти в мозъците на хора с шизофрения. Но изследователите не откриха никакво увеличение на нивата на IGF-1 или BDNF сред тестваните експериментални групи.
Упражнението може да се използва като немедикаментозно лечение на шизофрения
„Нашите резултати показват, че програмите за външно съпротивително обучение или едновременните упражнения подобряват симптомите [...] при пациенти с шизофрения“, пишат бразилските учени.
„Това проучване подчертава значението на силовите тренировки и комбинацията от силови тренировки с кардио тренировки като нефармакологични стратегии за лечение на шизофрения. Две сесии седмично с постепенно натоварване са достатъчни, за да извлечете ползите. Упражнението е важен, евтин терапевтичен инструмент.
Използвани материали
- 20-седмична програма за резистентност или съпътстващи упражнения подобрява симптомите на шизофрения: резултати от сляпо, рандомизирано контролирано проучване. Бруна Андраде Е Силва. Rev Bras Psiquiatr. 2015 октомври-декември;37(4):271-9.
