Опитите за отслабване ви правят по-здрави, дори и да се провалят
Наднорменото тегло е нездравословно и това важи особено за затлъстяването.
Ако сте с наднормено тегло и се опитвате да отслабнете, това е добре дошло.
Дори ако усилията ви да намалите мастната маса се провалят, те ще ви направят по-здрави, пишат американски изследователи в списание BMC Medicine.
Изследване на американски учени
През есента на 2020 г. учени от Националния институт по рака на САЩ публикуваха епидемиологично проучване, анализиращо данни от 161 738 души на възраст 39-65 години, които са участвали в Националните институти по здравеопазване-AARP Diet and Health Study през 2004-2006 г.
Участниците са били проследявани средно 7 години, като 21 194 от наблюдаваните са починали през този период.
Учените са знаели колко пъти участниците в изследването са се опитвали да отслабнат през 20-годишния период преди началото на изследването.
Опитът да отслабнете намалява риска от смърт от рак
Когато изследователите коригират данните въз основа на действителната загуба на тегло, участниците, които преди това са се опитвали да отслабнат 5 пъти или повече, са имали по-малка вероятност да умрат през наблюдавания период.
По този начин опитите за отслабване, които не са довели до загуба на тегло, също намаляват риска от смърт.
Честотата на опитите за отслабване може да е по-важна за тези, които в крайна сметка наддават, тъй като те са изложени на по-висок риск и нямат полза от постигане или поддържане на дългосрочна загуба на тегло.
Честотата на опитите може да отразява увеличаването на опитите за здравословно поведение, което води до намаляване на смъртността, наблюдавана при тези, които в крайна сметка напълняват.
Опитите да отслабнете не намаляват риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, но намаляват риска от смърт от рак.
Подобни резултати са наблюдавани при мъже и жени със здравословно тегло и участници с наднормено тегло/затлъстяване и дори при тези, които са наддали с течение на времето.
Защитни асоциации се наблюдават и при смърт от сърдечно-съдови заболявания и рак.
Защитната връзка, наблюдавана при повишена честота на загуба на тегло, предполага полза дори за тези, които изпитват затруднения да поддържат загуба на тегло.
Има правдоподобни механизми, чрез които умишлената загуба на тегло може да доведе до дълголетие.
В допълнение към по-дълъг живот с по-малко телесни мазнини, здравословните усилия за отслабване обикновено са придружени от промени в други здравословни поведения, като подобрено хранително поведение, намалена консумация на алкохол и повишена физическа активност.
Честите опити за отслабване правят човека по-здрав
„В това голямо проспективно кохортно проучване открихме, че по-честите умишлени опити за отслабване за период от 20 години в средата на живота са свързани с намален риск от смърт, дори сред тези, които в крайна сметка са наддали.
Ползите са по-очевидни сред тези, които често губят умерени количества тегло, за разлика от тези, които са имали няколко много големи загуби на тегло.
Когато се използва повторно, това откритие има голямо клинично значение поради повишеното разпространение на затлъстяването и трудността при поддържане на загуба на тегло.
Въпреки че повтарящите се пристъпи на загуба на тегло, последвани от наддаване на тегло, може да не са идеални, те са често срещани.
Нашите резултати показват, че честите, умишлени опити за отслабване не са вредни и могат да осигурят дългосрочни ползи“, обобщават авторите.
Използвани материали
- Повишена честота на умишлена загуба на тегло, свързана с намалена смъртност: проспективен кохортен анализ
- Ерик А. Уилис, Уен-И Хуанг, Педро Ф. Сен-Морис, Майкъл Ф. Лайцман, Елизабет А. Салерно, Чарлз Е. Матюс и Соня И. Бернд. BMC Med. 17 септември 2020 г.;18(1):248.
