Спортно хранене за жени
Няма да говорим за спортното хранене, което жените използват в бодибилдинга, а за това, което ще ви помогне да подчертаете женствеността, да се отървете от излишните килограми и да придадете на формите си едновременно стегнатост и мекота.
Съгласете се, че това е много по-интересно за всяка жена, която спортува, за да стане по-привлекателна и в същото време да постигне определени резултати в един голям спорт.
Основните разлики
Какви са разликите спрямо "мъжкото" спортно хранене? Съществуват няколко критерия:
Разлики в костната структура;
Различия в обема на мускулите и функционалните характеристики;
диаметрални различия в хормоналния фон.
Следва просто заключение: ако искате да постигнете целта и не искате да навредите на тялото си, продуктите за спортно хранене за жени трябва да се избират, като се вземат предвид всички гореспоменати физиологични характеристики и разлики, които ще бъдат разгледани по-долу.
Спортно хранене за жени за различни цели
И така, в следващите редове ще направим кратък екскурс в областта на спортното хранене за жени с различни цели.
Затова четете нататък и със сигурност ще намерите това, от което се нуждаете!
Спортно хранене за отслабване е може би най-често срещаната цел, която жените си поставят, когато идват във фитнес залата.
Съществуват четири вида спортно хранене, които могат да ви помогнат да я постигнете.
На първо място...
Има многокомпонентни протеини, чиято красота се състои в това, че могат да наситят тялото ви с хранителни вещества до шест часа, предотвратявайки разграждането на мускулите.
Като замените едно хранене с такъв протеин, няма да отчетете нито една допълнителна калория!
Освен това комплексните протеини могат да бъдат вкусни.
Второ и трето...
Използвайте продукти за отслабване: липотропни и термогенни фетбърнъри, калорийни блокери и други продукти, които да ви предпазят от натрупване на излишна мастна маса.
Не забравяйте да разгледате женските версии на добре познатите термогеници.
Не забравяйте специализираните женски комплекси от витамини и минерали и "здравословните" мастни киселини като CLA или Omega.
Тези ненаситени мазнини не само ще подобрят здравето, косата, ноктите и кожата ви, но и ще спомогнат за стимулиране на изгарянето на подкожните мазнини.
И накрая, обърнете внимание на протеиновите барчета, които лесно могат да потиснат глада ви.
Протеиновите барчета, които могат да се намерят в асортимента на почти всеки производител, улесняват похапването на вкусна закуска, без да мислите за допълнителните калории.
Спортното хранене на жените в големия спорт е много по-сложна тема, но и тук има два добри съвета:
Опитайте се да не използвате лекарства, които влияят на секрецията на тестостерон;
Когато избирате протеин, търсете соев протеин, който е противопоказен при мъжете поради способността му да стимулира производството на женския хормон естроген.
