МСМ помага в борбата с мимическите бръчки
Как да се справим с мимическите бръчки у дома?
Американски изследователи експериментираха с хора на възраст 35-69 години и установиха, че при консумация на МСМ дори в умерени дози (1 грам на ден) мимическите бръчки намаляват и дори могат да изчезнат напълно.
Резултатите от това проучване бяха публикувани в началото на 2020 г. в International Journal for Vitamin and Nutrition Research.
Ролята на МСМ за кожата
Младежкият, сияен и здрав външен вид е общо желание на застаряващото население и се отразява в милиардите долари, харчени годишно за витамини, минерали, билкови екстракти и антиоксиданти в опит да се запази външният вид на кожата и да се насърчи цялостното благосъстояние.
Продуктите, които създават „красота отвътре“, осигуряват ендогенна подкрепа за намаляване на ефектите и проявите на стареенето.
Понастоящем тези продукти включват антиоксиданти като полифеноли, фитонутриенти, витамини С и Е, както и структурни компоненти като хидролизиран колаген и хиалуронова киселина, биологично активни пептиди, олигозахариди, растителни полифеноли, каротеноиди и полиненаситени мастни киселини.
Добавянето на тези продукти показва признаци на стареене, като бръчки по кожата около очите, както и защита срещу UV стареене в няколко проучвания върху хора.
Метилсулфонилметанът (MSM) е естествен компонент на околната среда, който се предлага в различни храни, включително мляко, зърнени храни, плодове и зеленчуци.
Това е нормален продукт от окислението на диметилсулфоксид (DMSO) и може да бъде част от естествения глобален цикъл на сяра.
МСМ като органична форма на сярата
Сярата е третият най-разпространен минерал в тялото, получен почти изключително от протеини.
Само две аминокиселини, метионин и цистеин, съдържат сяра. Метионинът не може да се синтезира в организма и затова трябва да се набавя от храната.
От друга страна, цистеинът се синтезира от човешкото тяло, но този процес изисква постоянно снабдяване със сяра.
МСМ е органична форма на сярата, която играе важна роля в много органи и системи на тялото.
Растенията концентрират наличния за тях MSM в почвата и от атмосферата, след което той става достъпен за нас в много храни.
MSM отдавна се свързва със здравето на кожата поради основната му роля във физиологичните процеси, включително синтеза на колаген.
Сярните аминокиселини имат значителен принос за поддържането и целостта на клетъчните системи, като влияят върху редокс състоянието на клетките и способността им да детоксикират токсични съединения, свободни радикали и реактивни кислородни видове.
Всеки хранителен излишък лесно се окислява до сулфат, екскретира се в урината (или се реабсорбира в зависимост от хранителния статус) или се съхранява като глутатион (GSH).
Има доказателства, че сярата на МСМ може да бъде включена в съдържащите сяра аминокиселини метионин и цистеин, за да осигури източник на диетична сяра, а МСМ може да повлияе на компартментализацията и метаболизма на сярата.
МСМ за акне, артрит и др
Известно е, че МСМ е полезно хранително и терапевтично средство за акне, артрит, мускулни болки, слаби нокти, суха или груба кожа и други състояния.
Освен това е доказано, че редица специфични за здравето параметри се подобряват с добавянето на MSM, включително възпаление, болки в ставите/мускулите, оксидативен стрес и антиоксидантен капацитет.
Той се превърна в популярна хранителна добавка като антиоксидант и противовъзпалително средство.
Когато се приема през устата, МСМ се абсорбира бързо, разпределя се добре и се елиминира ефективно от тялото.
Доказано е, че оралните добавки с MSM засягат кожата на генетично ниво, регулирайки редица гени, отговорни за възпалението, кожната бариера и хидратацията, както и гени, участващи в структурната цялост на кожата, които са свързани с процеса на стареене.
МСМ е общопризнат като безопасно и одобрено вещество.
Той се понася добре от повечето хора в дози до четири грама на ден, с малко известни и леки странични ефекти и се съобщава, че не е токсичен.
Хормоналните дисбаланси, възпалението, тютюнопушенето, излагането на ултравиолетови лъчи и стресът от околната среда допринасят за стареенето на кожата чрез производството на реактивни кислородни видове (ROS), които потенциално могат да увредят клетъчните мембрани, протеините и ДНК.
Свободните радикали са изградени от кислородни молекули с несдвоен електрон и се индуцират от няколко екзогенни и ендогенни фактора, включително излагане на UV лъчи, замърсяване на околната среда, стрес, тютюнопушене и нормални метаболитни процеси.
Проучванията показват, че свободните радикали предизвикват промени в пътищата на генна експресия, които от своя страна насърчават разграждането на колагена и натрупването на еластин, характерни за фотостареенето на кожата.
МСМ поддържа естествените антиоксидантни пътища на тялото чрез повишаване на нивата на глутатион, супероксид дисмутаза и каталаза.
Това претоварване от оксидативен стрес и производство на свободни радикали може в крайна сметка да разруши съединителната тъкан и колагена и да освободи химикали, които водят до клетъчни и молекулярни събития, характеризирани като признаци на стареене.
По-конкретно, образуване на бръчки, неравномерен тен на кожата, диспигментация, възпаление, имуносупресия, фотостареене, фотокарциногенеза и отпуснатост на кожата.
Нутрикозметика за регулиране на вътрешните процеси в организма
Nutricosmetics предоставя хранителни антиоксидантни добавки за подпомагане на ендогенни антиоксидантни ензими, които могат да помогнат за вътрешното регулиране на оксидативния стрес и да помогнат за постигане на по-здравословен вид на кожата отвътре.
Сред съставките, използвани в нутрикозметиката, антиоксидантите са най-важни.
Най-известните антиоксиданти са каротеноидите (бета-каротин, ликопен, лутеин, зеаксантин и астаксантин) и полифенолите (антоцианидини, катехини, флавоноиди, танини и процианидини).
Известно е, че възпалението насърчава разграждането на колаген, еластин и хиалуронова киселина; по този начин намаляването на възпалението е друг цялостен подход за предотвратяване на образуването на бръчки.
Антиоксидантите и уловителите на свободните радикали предпазват кожата, като намаляват възпалението на кожата чрез директно действие върху рецепторите на цитокини и растежен фактор в дермалните клетки и кератиноцитите.
Интервенциите, които потискат, предотвратяват или променят динамиката на хроничното възпаление, имат голямо обещание за лечение или превенция на различни свързани с възрастта патологии.
Противовъзпалителните свойства на МСМ имат голям потенциал в поддържането на здравето на кожата чрез намаляване на щетите от възпалителни каскади.
Проучванията показват, че МСМ може да намали производството на интерлевкин (IL)-1, IL-6, фактор на туморна некроза-α (TNF-α), азотен оксид (NO), простагландин Е2 (PGE2) и ядрен фактор (NF).
Тъй като МСМ може да инхибира транскрипционната активност на NF-kB, той намалява експресията на ензими и цитокини, участващи в производството на ROS.
Понижаването на регулацията на COX-2 и iNOS намалява съответно количеството супероксиден радикал (О2−) и азотен оксид (NO).
Предишни проучвания ясно показват, че 16-седмично перорално приложение на 3 g/ден MSM е много ефективно за намаляване на фините линии, както и за подобряване на външния вид и състоянието на кожата.
Въз основа на това е проектирано ново проучване, за да се определи дали МСМ би бил ефективен при по-ниска доза и каква е най-ефективната доза за подобряване на качеството на кожата.
Предишно проучване за ефекта на МСМ върху кожата
Изследователите разделят 20 субекта на 2 групи.
Едната група приемала 3 грама МСМ дневно в продължение на 16 седмици, другата приемала плацебо.
През това време изследователите са видели, че бръчките в ъглите на очите на субектите частично са изчезнали в групата на МСМ.
Ново проучване: Може ли МСМ да се бори с мимическите бръчки?
Във второ проучване изследователите сравняват ефекта от добавянето на 1 грам МСМ с този от приемането на 3 грама МСМ на ден.
За да направят това, те разделиха 63 субекта на 2 групи в експеримент, който отне 16 седмици.
Броят на бръчките и/или размерът на мимическите бръчки намалява и в двете групи.
Редовният прием на МСМ има благоприятен ефект върху организма: изводите на учените
Представените проучвания са добре проектирани, за да наблюдават ефектите от добавките с МСМ върху кожата, като използват три аспекта на оценка: инструментални измервания, партньорска проверка и самооценка на субекта. Този двусмислен подход даде сила и достоверност на данните, представени в този ръкопис. Въпреки че това проучване предостави добро разбиране на ефекта на МСМ за намаляване на признаците на стареене, резултатите не обясняват механизма на действие.
Необходими са повече контролирани проучвания за по-нататъшно тестване на ефикасността и хипотетичните механизми на действие. Въз основа на ограниченията и условията на това проучване, пероралното приложение на МСМ води до значително подобрение на външния вид и състоянието на кожата, оценено чрез партньорска проверка, инструментални измервания и самооценка на участниците. Резултатите от това проучване показват, че MSM, приеман през устата, може да бъде полезен за здравето на кожата и намаляването на фините линии и бръчки в доза от само 1 грам на ден.
