Как да приемам добавки за напомпване
Искате ли да повишите качеството на силовите си тренировки и да постигнете конкретно напомпване?
Тогава ви трябват специални добавки и познаване на основните правила за приемането им.
Обсъждаме ги в тази статия.
Аргинин
Каква е връзката между тренировката и една аминокиселина? Пряка.
Колкото повече аргинин се съхранява в организма, толкова по-мощно е напомпването.
Особеното е, че аминокиселините, съдържащи се в хранителните добавки, са в оптимални форми за бързо усвояване.
Първото правило на суплементацията е да приемате допълнителна порция от веществото през деня, за да увеличите притока на кръв.
Други правила за прием на аргинин за напомпване
Винаги го приемайте преди закуска, 30-60 минути преди тренировка и по същото време преди сън.
Натрупайте аргинин и се сдобийте с невероятно напомпване! Търсите качествен продукт без кофеин и други примеси?
Разгледайте AAKG Extreme Mega Caps от Olimp Sport Nutrition, които съдържат аргинин под формата на алфа-кетоглутарат, усвояват се лесно и ви помагат да постигнете усещането за "напомпване".
Съвет: Комбинирайте аргинина с трибутилус (тестостеронов бустер) за по-силен ефект.
Азотен оксид
Искате да постигнете усещането за "напомпване" и да получавате шестица във всяка тренировка?
Тогава се нуждаете от молекула азотен оксид.
NO бустерите са многобройни и имат положителен ефект върху развитието и растежа на мускулите, както и върху увеличаването на напомпването.
Производството на синтеза на молекулата на азотния оксид се влияе от аргинина, затова ще го откриете в много NO бустери.
Донорите на азотен оксид трябва да се приемат 60 минути преди и след тренировка.
За да засилите ефекта, комбинирайте употребата със спортна храна, съдържаща глутамин, но в умерени количества.
Nitrix от BSN се счита за най-известния комплекс за азотен оксид - продукт с отлична репутация сред професионалистите, съчетаващ две форми на аргинин с най-съвременните агенти за синтез на NO.
Препоръчва се да се пие три пъти дневно.
Предпазни мерки
Предпазните мерки са също толкова важни, колкото и правилното приемане на добавките.
Продуктите с азотен оксид не се препоръчват за непълнолетни, жени, които са бременни или планират да забременеят, както и за жени, които кърмят.
Въздържайте се от прием, ако имате бъбречни нарушения.
Основната предпазна мярка при приема на аргинин и комплексни бустери е да се проучи внимателно съставът.
Някои продукти съдържат кофеин, затова търсете добавки без тази съставка.
Обърнете внимание и на билковите екстракти в NO бустерите.
Припомнете си някои основни правила:
Аргинин. Преди закуска, 30-60 минути преди тренировка и по същото време преди сън + допълнителен прием през деня.
Комплексни бустери с азотен оксид (NO). Задължителни порции 30-60 минути преди и след тренировка.
Комбинирайте тези правила с предпазните мерки и се сдобийте с "твърдо като скала" и "безопасно" напомпване!
