Мускулната маса влияе върху продължителността на живота
Ефект на мускулната маса върху смъртността
Учените смятаха, че възрастните хора с наднормено тегло са изложени на по-висок риск от смърт, но епидемиологични проучвания показват, че не само възрастните хора с наднормено тегло, но и тези с поднормено тегло умират по-често.
Следователно все повече и повече епидемиолози стигат до заключението, че телесното тегло не определя колко дълго е вероятно да живеете, но чистата телесна маса е телесното тегло без мазнини.
Preeti Srikantan, MD, тества тази теория, като изследва данни за 3695 души над 55 години, събрани за проекта Национално проучване на здравето и храненето III.
Srikanthan проследява участниците от 1989-1994 до 2004 г. В началото на проучването мъжете са над 55 години, а жените над 65 години.
Шрикантан отбелязва онези участници, които са починали в периода 10-16 години след началото на проследяването.
Връзка между продължителността на живота и мускулната маса
Няма връзка между количеството немускулна маса на участниците и шансовете им за оцеляване.
Шрикантан открива това, когато разделя участниците въз основа на тяхната немускулна маса на четири групи с еднакъв размер (квартили) и след това изчислява риска от смъртност.
Това е показано на фигурата по-долу.
Но когато Шрикантан разделя участниците на квартили въз основа на количеството мускулна маса, той наистина открива връзка.
Участниците с голяма мускулна маса са имали 20% по-малка вероятност да умрат през периода на проследяване, отколкото участниците с ниска мускулна маса.
Тоест, открити са връзки между количеството чиста маса и очакваната продължителност на живота.
Шрикантан не е сигурен как мускулната маса увеличава шансовете ни да живеем по-дълго.
Може би предпазва от високи нива на глюкоза, може би намалява количеството опасни мазнини в тялото или може би мускулите произвеждат защитни вещества.
Обсервационните проучвания не определят причинно-следствената връзка, те само разкриват връзки между параметъра, който се изследва, и резултата.
Да, и това не означава, че огромната мускулна маса ще ви направи дълъг черен дроб, въпреки че старите хора нямат огромни мускули, така че да не правят това.
Но Шрикатан има един съвет. „Станете и започнете да се движите“, каза изследователят в интервю.
Intagliate от Scientific American. „Съсредоточете се върху поддържането на възможно най-много силови тренировки и спрете да се тревожите толкова много за намаляването на калориите.“
Резултати от проучването
Авторите на изследването, въз основа на получените резултати, подчертават три ключови момента:
- Мускулната маса е обратно пропорционална на риска от смъртност при възрастните хора, независимо от мастната маса и сърдечно-съдовите и метаболитните рискови фактори.
-Анаболните процеси, които увеличават мускулната маса, могат да бъдат свързани с по-дълго оцеляване.
-Промените в състава на тялото, а не само затлъстяването, трябва да се имат предвид, когато се консултират по-възрастните хора за превантивно здравословно поведение.
„Това проучване демонстрира способността на относителната мускулна маса да предскаже оцеляването и подчертава необходимостта да се гледа отвъд общото телесно тегло, когато се оценява здравето на по-възрастните хора.“
